Yogaya Dair Yazılarımız:
Yoga Başlangıç için 8 Adım – Yeni Başlayanlar İçin Online Yoga
Adım adım yoga pratiğinizi oluşturun Yoga başlangıç seviyesi dersleri almak, yogaya başlamak isteyenler için bir ilk adım yolculuğu tasarladım. Yolculuk 8 online yoga başlangıç dersinden oluşuyor. Beni takip ederek yoga ilk adımınızı atabilirsiniz. Yoga pratiğine adım atmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte bu yoga dersleri serisini tam da sizi düşünerek yazdım. Yeni başlayanlar … Devamını oku
Yoga Asana Değildir
Yoga asanaları (duruşları/pozları) maalesef yoganın en çok göze çarpan kısmı. O kadar ki, yoga denildiğinde çoğu insanın aklına bedenin kıvrıldığı etkileyici pozisyonlar, renkli yoga matları ve sosyal medyada paylaşılan kusursuz bedenler gelir. Ancak bu popüler imajın ötesinde, yoga çok daha derin, çok daha anlamlı bir pratiği ifade eder. Eğer birileri size “Bu asanaları yapamıyorsan iyi … Devamını oku
Tantra: Bilinç & Enerjinin Kozmik Dansı
Tantra denilince aklınıza ilk ne geliyor? Cinsellik mi, yoksa evrensel bir bilinç mi?” Geleneksel Tantrik Hatha Yoga Geleneksel Tantrik Hatha Yoga: Birisi bana ne tür yoga yaptığımı sorduğunda eğer kusursuz bir cevap vermem gerekirse bu yanıtı vermeliyim. Ama çoğunlukla Hatha yoga yaptığımı söyleyip geçiyorum. Maalesef Tantra bir çok yogin tarafından bile eksik ya da yanlış … Devamını oku
Dişil Enerji Nedir & Ne Değildir
Dişil enerji nedir, ve bugün daha de önemli olan soru, ne değildir? Sosyal medyada dişil enerjisi düşük olan kadın şöyle eksiktir, böyle çarpıktır, eril enerjisi çok yüksek kadın böyle çok fazladır, şöyle aşırıdır gibi ifadeleri çok görüyoruz. Baştan söyleyeyim ne her hangi biriniz eksik ya da fazlasınız ne de dişil ve eril enerjiler böyle şeyler. … Devamını oku
Stresle Başa Çıkmak İçin Nefes – 3 Güçlü Nefes Tekniği
Stresle başa çıkmak, stresi yönetmek günümüz dünyasının bir parçası olan herkesin bir şekilde öğrenmesi gereken bir beceri. Hayat hızla ilerliyor. Sorumlulukları, son teslim tarihlerini ve beklentileri dengelemeye çalışırken, sık sık yorgun düşmüş bir ip cambazı gibi hissediyoruz. Modern dünya, sürekli talepleriyle bizi soluksuz bırakıyor – hem mecazi anlamda hem de gerçek anlamda. Bir an durup … Devamını oku
Meditasyon Nasıl Yapılır? 4 Adımda Başlangıç Rehberi
‘Meditasyon nasıl yapılır’ sorusunun cevabını arayanalar, meditasyon yapmak isteyenler, ama nereden nasıl başlayacağını bilemeyenler için bir rehber hazırladım. İşin başında yapılması ve dikkat edilmesi gerekenleri yazdım. Keyifli okumalar. Başlamadan önce bir şeyi açıklığa kavuşturmak istiyorum. Meditasyonla ilgili çok farklı öğretiler ve teknikler bulmanız mümkün. Ben burada milattan binlerce yıl öncesine dayanan bir meditasyon geleneğinin öğretilerine bağlı … Devamını oku
Bhagavad Gita Okumaları – Hepimizin İçindeki Savaş
Bugünlerde Pramahamsa Yogananda’nın yazdığı “God Talks to Arjuna” adlı Bhagavad Gita yorumunu okuyoruz Gaye ile birlikte. Bu bloğu yazıyor olmamın sebebi, okurken aldığım bazı notları sizlerle de paylaşma isteğimdir. Bhagavad Gita, Hinduizm’in en önemli kutsal metinlerinden biridir ve “Tanrı’nın Şarkısı” anlamına gelir13. Bu eser, insanlığa sunulmuş evrensel bir bilgelik kitabı olarak kabul edilir ve Mahabharata destanının … Devamını oku
Yoga Eğitmeni Nasıl Olunur? En Çok Sorulan 3 Soru.
‘Yoga eğitmeni nasıl olunur’ diye soranlar için bu yazıyı derledim. Aslında web sitemizde bununla ilgili bir çok yazı var ama ben burada konuyu kısaca toparlayacağım. Aşağıya da konu ile ilgili yazdığım diğer yazıların bağlantılarını da paylaşacağım. 1. Yoga Eğitmeni Sertifikası Nereden Alınır? Herkes İçin Spor Federasyonu & Yoga Eğitmeni Belgesi Türkiye’de yasal olarak yoga eğitmenliği … Devamını oku
Bali’de Yoga Eğitimi
Bali’de Yoga eğitimine katılmayı hayal edenler için deneyimlerimi paylaşmak istedim çünkü ben hem Bali’de yoga eğitimi aldım hem de kendim bizzat eğitim verdim. Bir süredir bize sık sık bu konuyla ilgili sorular geliyor. Ben de hem Bali’de 1000 saatin üzerinde eğitmenlik almış hem de yüzlerce eğitmen eğitmiş biri olarak bu konuyla ilgili bir yazı yazmaya karar … Devamını oku
Yoga Eğitmenliği Kursu Nasıl Seçilir? En Çok Sorulan 8 Soru
Yoga eğitmenliği kursu almak istediğine karar verdin. Şimdi de, kendin için doğru yoga eğitmenliği kursunu seçmek istiyorsun ama nasıl karar vereceğini bilemiyorsun. Uluslararası okullarda birçok yoga eğitmeni eğitmiş biri olarak sana yardımcı olabileceğini düşündüğüm bir yazı hazırladım. Maalesef aldığı eğitimden pişman olan bir çok yoga eğitmeni tanıdım. Yoga eğitmenlik eğitimleri hem maliyetli, hem de uzun zaman alan eğitimler. Öyle de … Devamını oku
Santosha – Memnuniyet Sorunu
Yoga yolunun önemli adımlarından biri Santosha’dır. Santosha memnuniyet, iktifa, gönül rahatlığı anlamalarına gelir. Aslında hepimizin özlemini duyduğu bir varoluş şekli: halinden memnun olmak. Santosha ile ironik bir ilişkimiz var. Bir yandan kendimizden memnun olma hissini çok özlüyoruz bir yandan da bu histen korkuyoruz. Bali’de uluslararası yoga eğitmenlik eğitiminde bir çok farklı kültürden gelen öğrencim oldu. … Devamını oku
Ahamkara, Buddhi, Chitta, Manas
Bilincin Haritası Ahamkara, Buddhi, Chitta, Manas yani yogaya göre bilincin dört ana bölümüdür. Esas odağı bilinç olan yoga geleneği, bilinci derinlemesine analiz etmiştir. İşte biz de şimdi bu analizlerin en temel olanlarından birini birlikte inceleyeceğiz. Bilinç, evet, asana değil; bilinç yoganın gerçek odağıdır. Yoga konusunda daha fazla şey öğrenmekten büyük bir zevk alıyorum. İnsana ve … Devamını oku
Yoga Nefesi Neden Burundan Alınıp Verilir?
Yoga pratiğiyle tanışan biri için en dikkat çekici unsurlardan biri yoga nefesi ve nefesin bilinçli kontrolüdür. Yoga nefesi bir asana dersini yoga yapan unsurdur. Yogayı herhangi bir fiziksel egzersizden ayıran özellikleri yoga nefesi sayesinde pratiğe dahil olur. Farkındalık, dinginlik, anda olma becerisi, sinir sistemi regülasyonu ve daha birçok yoga ‘mucizesini’ ortaya çıkaran şey nefestir aslında. … Devamını oku
Bir Yoginin Bali & Ubud Rehberi
Geçen yine cenneteyim – Bali’den notlar 2020 Yarın, bir yıl önceki Ubud seyahatimin üçüncü gününden beri hayalini kurduğum yolculuğa çıkıyorum. Ubud’a tekrar gidiyorum. Bu blogun burada bulunma sebebi şudur: Biz Ubud’dan döndüğümüzden beri, o kadar güzel ve heyecanla anlattık ki, bu yıl birçok arkadaşımız Bali’ye bir seyahat ayarladı. Şimdi herkese buradan, olabildiğince detaylı bir şekilde … Devamını oku
Bali’de Yoga Eğitmenlik Eğitimi Vermek – 3 Yıl Süren Rüya
Bali’de Yoga Eğitmenlik Eğitimi Vermek İçin Hazırlanıyorum Yaklaşık iki aydır Bali’deyim. Burası yalnızca doğasıyla değil, insanın içine huzur dolduran atmosferiyle de eşsiz bir yer. Bu büyülü adada olmak, her anınızı daha farkında ve daha canlı hissettiriyor. Buraya gelme sebebim, daha önce yoga eğitmenlik eğitimi aldığım uluslararası yoga okulunda bir süre eğitmen olarak çalışmak. Tam ben … Devamını oku