Yogaya Başlamak
Adım adım yoga pratiğinizi oluşturun
Yogaya başlamak isteyenler için bir başlangıç yolculuğu tasarladım.
Yoga pratiğine adım atmak istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? İşte bu yoga dersleri serisini tam da sizi düşünerek yazdım. Yeni başlayanlar için özel olarak tasarlanmış 8 haftalık video serimiz ile yanınızdayız. Bu seride, temel yoga pozlarından nefes tekniklerine kadar ihtiyacınız olan her şeyi bulacaksınız. Üstelik tüm dersleri, Sri Vidya geleneğine uygun olarak titizlikle hazırlandık.
Birebir rehberlik ve destek
Kendi hayat ritminize uygun bir başlangıç yapmak istiyor ama o kadar da yalnız kalmak istemiyorsanız size benzersiz bir teklifim var.
Yogaya yeni başlamak, bazen “Acaba doğru mu yapıyorum?” gibi soruları beraberinde getirebilir. İşte tam da bu noktada sizi yalnız bırakmıyoruz! 8 haftalık serinin ötesine geçmek ve pratiğinizi güvenle ilerletmek için size özel bir destek sunuyoruz.
Yogaya başlangıç yolculuğunuzda size birebir rehberlik sunuyoruz.
- Videolarınızı bizimle paylaşın: Pozlarınızda doğru hizalanma için size özel düzeltmeler ve öneriler gönderiyoruz.
- Her sorunuza cevap bulabilirsiniz: Pratiğinizle ilgili aklınıza takılan her soruyu deneyimli eğitmenlerimize sorabilirsiniz.
- Birebir görüşme fırsatı: Daha fazla rehberliğe ihtiyaç duyarsanız, online birebir görüşmelerle size destek oluyoruz.
Bu tamamen size özel bir yolculuk. Hem pratiğinizden en iyi şekilde faydalanmanız hem de yoga yolculuğunuzu güvenle sürdürmeniz için buradayız. Detaylar yazının devamında!
Diğer online yoga ders seçeneklerimizi incelemek için de buraya tıklayabilirsiniz.
Yogaya Başlangıç serimiz ile her pratikte adım adım İlerleyin
Yogaya başlamak, dikkatli bir rehberlikle çok daha keyifli ve güvenli hale gelir. Bu nedenle yoga dersleri serimizi, hiçbir detayı atlamadan sizi adım adım yönlendirecek şekilde tasarlandık. Hedefimiz, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı bir temel oluşturmanız.
Pratiklerinizi etkili hale getirmek için bir önerimiz var: Her hafta videoları en az iki ya da üç kez tekrar edin. Zaten kısa yarım saatlik yoga dersleri hazırladım ki günlük hayatınıza rahatlıkla sığdırıverin. Tekrarlar sayesinde yoganın inceliklerini daha iyi anlayacak, bedeninizin güçlendiğini ve zihninizin daha sakinleştiğini fark edeceksiniz. Uzun vadede güçlü bir yoga pratiği oluşturmanın anahtarı, yavaş ama kararlı adımlarla ilerlemektir.
Her bir videomuz, bir sonrakine hazırlık yapacak şekilde sıraladık. Sadece bağlantılara tıklayarak, adım adım ilerleyebilir ve bu kapsamlı sistemle güvenli bir şekilde yoga pratiğinize başlayabilirsiniz. Böylece yogayı yalnızca bedeniniz için değil, zihin ve ruhunuz için de bir denge ve dönüşüm aracı haline getireceksiniz.
Yogaya Başlangıç yolculuğunda Sizi Neler Bekliyor?
Yogaya Başlamak İçin ilk ders:
Temel Pozlar ve Diyafram Nefesi
Bu videoda, 8 haftalık yoga serimizin ilk bölümüne başlıyoruz. Bugün, hem fiziksel hem de zihinsel açıdan güçlü bir başlangıç yapacağız: Temel yoga pozlarını ve diyafram nefesini öğreneceğiz.
Yogaya Başlamak İçin 2. ders:
1. Güneş Selamı & Mat Üzerinde Akmak
Bu dersimizde, Surya Namaskar A yani Güneşe Selam A serisini öğreneceğiz. Güneşe Selam A, yoga pratiğinde bedeni ısıtmak ve güçlendirmek için mükemmel bir başlangıçtır.
Yogaya Başlamak İçin 3. ders:
Surya Namaskar B ile Bedeninizi Güçlendirin
Üçüncü dersimizde Surya Namaskar B, yani Güneşe Selam B serisine odaklanacağız. Bu akış, Surya Namaskar A’ya göre biraz daha dinamik ve güçlendiricidir. Bedeninizi ısıtmak, güçlendirmek ve esnekliğinizi artırmak için mükemmel bir yöntemdir.
Yogaya Başlamak İçin 4. ders:
Denge Pozları ve Kare Nefes
8 haftalık yoga serimizin dördüncü bölümüne hoş geldiniz. Bugünkü dersimizde, denge pozlarına ve kare nefes (box breathing) çalışmasına odaklanacağız. Bu derste, bedende dengeyi bulmak ve zihinsel sakinliği artırmak için birlikte çalışacağız. Denge pozları hem fiziksel dengeyi hem de zihinsel odaklanmayı geliştirirken, kare nefes çalışması stresi azaltarak zihni dengeye getirir.
Yogaya Başlamak İçin 5. ders:
Öne Katlanma Asanaları
Beşinci dersimizde, öne katlanmalar ve Apana Vayu (aşağı doğru enerji akışı) üzerine odaklanacağız. Aynı zamanda uzun nefes verişler ile derin bir rahatlama sağlayacağız. Bu çalışmalar, bedeni rahatlatırken zihni sakinleştirmek için mükemmel bir yol sunar.
Yogaya Başlamak İçin 6. ders:
Eşit Nefes ve Burgular
Bugünkü dersimizde, eşit nefes (sama vritti pranayama) çalışması ve burgular üzerine odaklanacağız. Samana Vayu, bedenin merkezinde yer alan dengeleyici enerji akışıdır ve bu dersle hem fiziksel hem de zihinsel dengeyi keşfedeceğiz.
Yogaya Başlamak İçin 7. ders:
Geriye Katlanmalar ve Kalp Açma
Bugünkü dersimizde, geriye katlanmalar ve kalp açma pozlarına odaklanacağız. Bu pozlar hem fiziksel olarak omurgayı esnetir hem de kalbi açarak duygusal açıklık ve şefkat kazandırır.
Yogaya Başlamak İçin 8. ders:
Yana Katlanmalar ve Göğüs Kafesini Genişletmek
Son dersimizde, eşit nefes (sama vritti pranayama) çalışması ve burgular üzerine odaklanacağız. Samana Vayu, bedenin merkezinde yer alan dengeleyici enerji akışıdır ve bu dersle hem fiziksel hem de zihinsel dengeyi keşfedeceğiz.
Eğer bu içerikler merakınızı cezbettiyse YouTube kanalımızı buradan inceleyebilirsiniz.
Neden Bu Seriyle Yogaya Başlamalısınız?
Güvenli ve Adım Adım İlerleme:
Çünkü tüm videolar, yoga pratiğinize sağlam bir temel oluşturacak şekilde sıralandı.Hiç Yoga Yapmamış Olanlar İçin Bile Uygun:
Çünkü pozlar ve nefes teknikleri, kolay anlaşılır ve pratik bir şekilde açıklanıyor.Nesiller Boyu Aktarılan Geleneksel Bilgeliğin Işığında Hazırlandı:
Çünkü tüm derslerimiz gibi bu dersler de Sri Vidya geleneğinin öğretilerine uygun olarak ve modern ihtiyaçları gözeterek tasarlandı.
Kişiselleştirilmiş Destekle Daha İleriye Gitmek İster Misiniz?
Kişiselleştirilmiş Destekle Daha İleriye Gitmek İster Misiniz?
Bu 8 haftalık serinin ötesine geçmek ve pratiğinizi daha da derinleştirmek isterseniz, size özel bir teklifimiz var!
- Videolarınıza Özel Geri Bildirim:
Pratiklerinizi kaydedip bize gönderin, hizalanma düzeltmeleri ve kişiselleştirilmiş modifikasyon önerileri alın. - İstediğiniz Zaman Soru Sorun:
Sorularınıza deneyimli eğitmenlerimizden hızlı ve detaylı cevaplar alın. - Birebir Online Görüşmeler:
Gerekirse birebir görüşmelerle pratiğinizin her aşamasında destek alın.
Programa dahil olmak için bizimle iletişime geçin.
Şimdi Başlama Zamanı!
Yoga, sadece fiziksel bir pratik değil, kendinizi keşfetmenin ve daha dengeli bir yaşam yaratmanın güçlü bir yoludur. Unutmayın, bu yolculukta mükemmel olmak ya da hızlı ilerlemek önemli değil. Önemli olan başlamanız ve kendinize her gün biraz daha yaklaşmanız. Tabi ki yoga derslerimizi de bu mantıkla hazırladık. Adım adım, nefes nefes ilerlerken, bedeninizin güçlendiğini, zihninizin sakinleştiğini ve enerjinizin yükseldiğini hissedeceksiniz.
Herkesin yoga yolculuğu kendine özeldir. O yüzden, burada, tam da bulunduğunuz yerden başlamanız için yanınızdayız. Matınıza çıkın, derin bir nefes alın ve sadece kendiniz için bu zamanı ayırın. Yoga yolculuğunuzda sizi desteklemek için sabırsızlanıyoruz. 🙏 💛
Hari Om
Zeynep
